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Paris
YOGA ou PILATES?
Ils ont trois principes de base en commun:
La concentration, l'importance de la
respiration (même si celles-ci diffèrent
parfois) et les étirements.
Pourquoi ne pas allier les deux?
Yogalates Définition :
Une méthode d'exercices qui combine
des exercices de pilates, des postures de yoga et des techniques
respiratoires pour UN CORPS TONIFIE ET UN ESPRIT APAISE!
Mélanger ces deux
techniques permet d'avoir des séances plus ludiques et
différentes au fil des semaines, tout en gardant une logique
d'entrainement.
C'est une méthode pour tous!
Elle s'adresse aux jeunes et moins jeunes,
personnes actives ou retraitées, à condition que chacun
reste à l'écoute de son corps et demande conseil à
un médecin en cas de doute.
Elle aide à se "réconcilier"
avec son corps après une grossesse ( avec l'accord de son
gynécologue!).
Que vous soyez un homme ou une femme, un
adolescent ou quinquagénaire, que vous pratiquiez
régulièrement ou non une activité physique, que
vous n'ayez pas fait de sport depuis des années, sachez qu'il
n'est jamais trop tard pour vous initier au yogalates!
A la fin de mes séances de
coaching , je termine toujours par une relaxation avec
quelques éléments du massage thaï si la
personne le souhaite ( entre 10 et 15 min environ).
J'aime utiliser toutes mes compétences pour vous donner le meilleur de moi même!
Coach Personnel - Gym à domicile Paris
Méthode HARA par Carole Domi
